Die Stunde ist sowohl für Einsteiger, als auch für geübte Yogis, die sanftes Yoga bevorzugen, geeignet. Mein Augenmerk liegt darauf die Beweglichkeit zu erhalten und wenn möglich zu verbessern, Kraft aufzubauen, das Gleichgewicht zu schulen und die Übungen mit der Atmung zu koordinieren. Die Bewegungen, ergänzt durch Atemlehre und Meditation, verbessern die Gesundheit und führen zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit.